Juni 19, 2022

Kniescheibe Schmerzen

Von Ioannes
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Kniescheibe Schmerzen
Speziell Sportler sind von Kniescheiben Schmerzen häufig betroffen und müssen sich physiotherapeutisch behandeln lassen. (Bildquelle: unsplash.com)

Viele Menschen klagen über Schmerzen in der Kniescheibe, häufig sind es Läufer, oder Menschen, die den ganzen Tag auf den Beinen sind. In diesem Beitrag stelle ich dir die beste Kniebandage gegen Kniescheibenschmerzen vor und erkläre dir auch, was der Schmerz zu bedeuten hat.

Ich bin Fachkraft für Altenpflege und schreibe hier über verschiedene medizinische und pflegerische Themen. Für alle meine Artikel nutze ich ausgewählte Fachliteratur. Viel Spaß beim Lesen!

Kniescheiben Schmerzen: Die beste Kniebandage

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Zuletzt aktualisiert am Juni 19, 2022 um 1:00 pm . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr. Affiliate Link.

Diese Kniebandage hat ein anatomisch geformtes Gelkissen, welches sich nahtlos deiner Patella anpasst und dadurch deiner Kniescheibe den ultimativen Halt gibt. Auch die Innen- und Außenbänder werden stabilisiert durch ein Feder-Metall-Konstrukt. Dadurch wird seitliches Wegknicken unterbunden. Ebenfalls nimmt die Bandage auch etwas Belastung von den Kreuzbändern, somit können auch Menschen mit einem Kreuzbandteilriss, oder einem neuen Kreuzband von dieser Bandage profitieren.

Die Innenseite der Kniebandage ist am oberen Ende mit Silikonstreifen bestückt, diese verhindern ein Verrutschen der Bandage und geben ihr festen Halt auch bei schnellen Bewegungen. Die Kniebandage lässt sich auch problemlos an warmen Tagen tragen, da der Stoff atmungsaktiv ist. An der Kniekehle ist ein spezielles Lüftungssystem installiert worden, hier kann die Wärme entweichen und es kommt zu keinem Hitzestau.

Diese Kniebandage eignet sich somit hervorragend für den Alltag, aber auch für sportliche Aktivitäten. Die Belastung wird von der Kniescheibe genommen und somit werden die Schmerzen nachweislich reduziert.

Pros
  • Patentierte Kniebandage
  • Hochelastisches Material
  • Nimmt Schmerz von der Kniescheibe
Cons
  • Nummern fallen etwas größer aus als gedacht

Kniescheiben Schmerzen: Fragerunde

Jetzt komme ich zu meiner Fragerunde rund um das Thema Kniescheiben Schmerzen. Ich hab hier die wichtigsten Fragen gesammelt und sie für euch beantwortet!

Es gibt auch spezielle Bandagen für die Lendenwirbelsäule, die helfen können, Schmerzen zu verringern.

Schmerzen oberhalb der Kniescheibe

Schmerzen oberhalb der Kniescheibe werden auch vorderer Knieschmerz genannt, diese Knieschmerzen sind häufig ein Anzeichen für Überbelastung. Oftmals sind Personen davon betroffen, die sehr viel stehen müssen, wie Friseure oder Handwerker. Aber auch Ausdauersportler und Wanderer leiden an Schmerzen oberhalb der Kniescheibe.

Der Schmerz lässt sich oftmals zwischen Kniescheibe und Oberschenkel lokalisieren. Der Knieschmerz geht bei Bewegungen häufig mit einem Knacken einher.

Welche Ursachen hat vorderer Knieschmerz?

  • Fußfehlstellung
  • Schwache Oberschenkelmuskulatur
  • Unterschiedlich lange Beine
  • Überbelastung zu wenig Regenerationszeit bei sportlichen Aktivitäten
  • X- oder O-Beine

Vordere Knieschmerzen sind die am weitesten verbreitete Form der von Knieproblemen, häufig sind Sportler betroffen. Falls du bei dir vordere Knieschmerzen feststellen solltest, dann solltest du dir unbedingt eine Bandange kaufen. Nur so kannst du eine chronische Entzündung ausschließen und dein Knie schonen.

Schmerzen unter der Kniescheibe

Schmerzen unter der Kniescheibe sind meistens mit einer Reizung der Patellasehne verbunden. In den meisten Fällen handelt es sich hierbei um eine Patellasehnenentzündung. Diese Schmerzen unter der Kniescheibe werden normalerweise durch Überanspruchung bei sportlichen Aktivitäten ausgelöst.

Oftmals sind Ballsportarten und Kampfsport für solche Beschwerden verantwortlich, da hier sehr viele Stop-and-Go Bewegungen gemacht werden. Diese abrupten Bewegungen führen dann zu einer starken Abnutzung der Patellasehne. Wenn jetzt auch noch nicht genügend Trainingspausen dazukommen, steht der Entzündung nichts mehr im Wege.

Falls du bei dir Knieschmerzen unterhalb der Kniescheibe bemerken solltest und du sportlich aktiv bist, dann solltest du dir unbedingt eine Sportbandage zulegen. Die Entzündung kann anderenfalls chronisch werden. Ebenfalls empfiehlt es sich bei dauerhaften Schmerzen eine längere Pause einzulegen.

Ursachen Schmerzen hinter der Kniescheibe

  • Fehlbelastung beim Sport
  • Häufiges Hinknien und in die Hocke gehen
  • Angeborene Bänderschwäche
  • Sportunfälle

Falls du regelmäßig Schmerzen in der Patellasehne hast, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Auch das Tragen einer Kniebandage kann die Schmerzen deutlich reduzieren.

Ab wann braucht man eine Kniebandage?

Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten, da hier die Situation nicht immer eindeutig ist. Jedoch lässt sich ganz klar festhalten, dass Personen mit schwerwiegenden Knieverletzungen wie einem Kreuzbandriss, oder Bänderdehnungen, oder einer Patellasehnenentzündung immer eine Kniebandage beim Sport tragen sollten.

Das Knie ist ohnehin schon angeschlagen und wird wahrscheinlich den sportlichen Belastungen nicht mehr wirklich standhalten können. Die Bandage schützt dich vor härteren Verletzungen und gibt deinem Knie die nötige Stabilisation zurück. Auch wenn du regelmäßig Knieschmerzen auf der Arbeit hast, solltest du unbedingt eine Kniebandage tragen. Sprich auch mal mit deinem Arbeitgeber, vielleicht besteht die Möglichkeit, die Kniebandage über die Arbeit zu bestellen.

Welche Kniebandage bei Meniskusriss?

Für einen Meniskusriss solltest du dir eine Bandage zulegen, die vor allem eine gute seitliche Stabilisation bietet. Denn bei einem Meniskusriss ist der Knorpel häufig durchteilt worden und kann dem Knie nicht mehr die Stabilisation bieten, die es gewohnt ist.

Deshalb solltest du eine Bandage kaufen, die sowohl das Außenband als auch das Innenband unterstützt. Denn der Meniskus dient als Stoßdämpfer und federt somit auch mal Sprünge ab, oder unerwartete Hindernisse. Damit das Knie nicht zur Seite wegknickt, lohnt sich eine Kniebandage mit einer seitlichen Verstärkung. Die oben verlinkte Kniebandage bietet auch eine solche Unterstützung an.

Welche Kniebandage zum Joggen?

Zum Joggen solltest du dir eine Bandage kaufen, die ein ausgeschnittenes Loch in der Mitte hat, damit die Kniescheibe dort festen Halt findet. Den die häufigsten Schmerzen beim Joggen haben mit der Patellasehne zu tun. Oftmals ist diese entzündet und der Läufer bekommt mit der Zeit das sogenannte Läuferknie.

Eine Kniescheiben-Bandage, wie ich sie dir oben verlinkt habe, nimmt den Druck von der Patellasehne und verteilt ihn gleichmäßig auf das gesamte Knie. Dadurch werden die Schmerzen auch während des Laufens gelindert. Achte bei Kniebandagen zum Joggen immer darauf, dass der Patella-Ring ergonomisch geformt ist und eine gute Polsterung bietet.

Was bewirkt eine Kniebandage?

Eine Kniebandage hilft dem Knie, seine Verletzungen und Instabilität zu kompensieren. Ob du jetzt einen Kreuzbandriss, oder eine Patellasehnenentzündung hattest. Die richtige Kniebandage wird die verletzten Kniestrukturen unterstützen und dir dadurch einen Großteil deiner verloren gegangen Mobilität wiedergeben.

Allerdings sollte dir immer bewusst sein, dass dein Knie verletzt ist, oder eine schwere Verletzung hinter sich hat. Deshalb wirst du in den meisten Fällen nicht mehr auf dein ursprüngliches Belastungslimit zurückkommen können. Du musst jeden Tag spezielle physiotherapeutische Übungen machen, um dein Knie nach und nach wieder an die sportlichen Belastungen gewöhnen zu können.

Quellen:

  1. Martin Engelhardt, Casper Grim, Stefan Nehrer: Das Sportlerknie. Stuttgart 2019.